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运动会(2)

。”

    “算了,我先给你演示一下动作要领。”

    顾奕把杆子提高到一米八处,助跑,腾空,落地,一个行云流水的背越式跳高结束,横杆稳稳地停在那里。

    陈幼安又说:“我不敢跳背越式,只敢跳跨越式。”

    背越式太难学,她总是害怕摔到头。

    顾奕又重新演示跨越式跳高,他从助跑点开始讲解:“助跑角度在30到60度之间,助跑长度在10到15米之间,步子要大点,大概6到8步。”

    陈幼安跟着他的话找了个合适的助跑点。

    顾奕把杆子调低到一米一。

    “你试一下,助跑到最后一步,远离杆子的腿要用力蹬,靠近杆子的腿迅速抬起来,大腿贴x,小腿与杆子尽量平行。”

    杆子的位置让陈幼安有点信心,她深x1了一口气,助跑,跳跃,眼一闭,心一横就过去了。

    看见杆子没掉,她开心得拍了一下手,邀赏似的看向顾奕。

    顾奕神情严肃地说:“跳的时候别闭上眼睛,很危险。”

    “哦。”陈幼安点头。

    杆子被顾奕往上调了十公分,他说:“再试一把。”

    上次跳高带给陈幼安一点T感,她用上,又是完美过杆,心头有些飘。

    主动催促顾奕:“再跳高十公分,我肯定能行。”

    顾奕照做调到一米三。

    陈幼安试了第一次,跳过去了,但是杆子被蹭掉了,她不服,又试了一次,堪堪成功。

    知道自己能跳过起始高度,陈幼安就放了心,刚跳了几次,腹中空空,不再练习,推着顾奕去吃饭。